
Egészség, Egészség cikkek
Gyaloglással a betegségekkel szemben
A rendszeres sétától eltűnik öt betegség?
A gyaloglás számos előnnyel rendelkezik. Ha mindennap 6 ezer lépést teszünk, akkor nagymértékben csökkenthetjük az alábbi betegségek előfordulási arányát:
1. Emésztőrendszeri betegségek
A gyomor- vagy bélbetegségekben szenvedők gyakran étvágytalanságot, székrekedést, hasmenést tapasztalnak. Mindezek szorosan kapcsolódik az emésztési zavarhoz.
Mindennap fél vagy egy órás séta serkentheti az emésztést és felszívódást, javíthatja a sérült belek és gyomor állapotát.
2. Cukorbetegség
A cukorbetegségben szenvedőek számára a séta kalóriát éget, és csökkentheti a vércukorszintet.
3. Csontritkulás
Az életkor növekedésével a testben lévő kalcium bizonyos mértékben csökken. A mindennapi gyaloglás növelheti a csontsűrűséget, lassíthatja a kalciumvesztést, és megelőzheti a csontritkulást.
Emellett a séta edzi az izmokat, amelyek stabilan tartják a csontokat, védik az ízületeket, és megakadályozzák a csontsérüléseket.
4. Nyaki meszesedés
Manapság sokan szenvednek nyaki meszesedésben, súlyosabb esetben szédülést és hányingert is tapasztalnak.
A hosszú ideig ülők számára a rendszeres séta felemeli a fejet, kinyújtja a mellkast és hátat, csökkentheti a nyakra, vállra, hátra és más testrészekre gyakorolt nyomást.
5. Szív- és érrendszeri betegségek
A gyaloglás megedzi a szív- és érrendszert, rugalmasabbá teszi az ereket, és ezzel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási kockázatát.
De figyelni kell, bármilyen jó a gyaloglás, ne sétáljunk túl sokat, mindennap 6-10 ezer lépés a legideálisabb. A túl hosszú ideig tartó séta árt a térdnek, ami nem tesz jót az egészségünknek.
Szövegforrás: 养生中国
Képek forrása:pxhere.com
Életmód

Vitamin és Vitamin !
Életmód, Táplálkozás
Milyen vitamin hiányzik? Hogyan pótoljuk? Milyen zöldségeket és gyümölcsöket érdemes fogyasztani, hogy a hiány ...

Egészség cikkek, praktikák
Életmód, Fogyókúra
Egy másik egészség témájú magazint is szerkesztek, melyben sok hasznos ajánlat található. Tovább....

A karfiol:
Életmód, Táplálkozás
Tudtad, hogy gyógyító ereje van? Vagy azt, hogy remekül fogyhatsz tőle?

Milyen hatása van a sárgadinnyének?
Életmód, Táplálkozás
A sárgadinnye nemcsak finom, zamatos és édes, hanem gyógyhatása is jelentős.

Az almaecet
Életmód, Fogyókúra
Így használja fájdalmak ellen és gyors fogyáshoz!

Mit tudhat ez a kis gyümölcs?
Életmód, Táplálkozás
Akit érint a dolog minden hajszálban kapaszkodik. Ez a növény bizonyított orvosság az összes rákfajta esetében.

Egészséges lúgos ételek VIII.rész
Életmód, Táplálkozás
Remélem, hasznosnak találtad ezt a nyolc részes listát és találsz benne kedvedre
való terméket a mindennapjaidhoz!

Egészséges lúgos ételek VII.rész
Életmód, Táplálkozás
Olvasd el ezt a listát és nézd meg, hogyan növelheted a lúgos ételek bevitelét.

Egészséges lúgos ételek VI.rész
Életmód, Táplálkozás
A pH érték azt mutatja meg, hogy valami mennyire savas vagy mennyire lúgos, és 0-től 14-ig mérik.
Egészség

A vitaminhiány lehetséges tünetei:
Egészség, Betegségek
Ebben az összeállításban választ kapsz arra, hogy milyen vitaminok, ásványi anyagok hiányozhatnak a szervezetedből.

A Lyme-kór
Egészség, Egészség cikkek
Azt hiszem, aktuális ez a téma a nyári időszakban. Éerdemes egy kicsit foglalkozni vele.Okozója: A Kullancs.

Kullancs! Mit tegyünk ellene?
Egészség, Egészség cikkek
A fűben, bokrokon és virágokon megbúvó ránk leselkedő veszedelem forrása :
A kullancs

Bőrrák és tipusai
Egészség, Egészség cikkek
A bőrrák az egyik leggyakoribb daganatos betegség. Ha a bőrrák kerül szóba, a magyarok többsége – az elmúlt ...

A migrén tipusai és kezelése
Egészség, Egészség cikkek
Migrén gyanúja akkor merül fel, ha a betegismétlődő fejfájásról számol be, amely kielégíti a migrén diagnos ...

Alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök
Egészség, Egészség cikkek
Gyümölcsökre szüksége van a szervezetünknek. Sok értékes vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat t ...

Alternatív gyógymódok
Egészség, Egészség cikkek
Az egészségügyi dolgozók 76 %-a használ kiegészítő és alternatív gyógyászati segédeszközöket.

Egészség cikkek, ajánlatok....
Egészség, Egészség cikkek
Egy másik egészség témájú magazint is szerkesztek, melyben sok hasznos ajánlat található. Tovább....

A közelgő demancia 5 tünete!
Egészség, Egészség cikkek
A demencia nem egyik napról a másikra jelenik meg, hanem lassan, alattomosan érkezik.
Népi gyógyászat

Gyógynövények listája
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Ez a lista azokat a drogokat tartalmazza, amelyek a VII. magyar gyógyszerkönyvben szerepel

Orvosi székfű vagy kamilla
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Mezőkön, útszéleken, parlagokon általában nagyobb tömegben fordul elő.

Közönséges levendula vagy keskenylevelű levendula
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A levendula az egyik legsokoldalúbban, legváltozatosabban használt finom illatú gyógy-, fűszer- és dísznövény.

Nagy csalán (Urtica dioica)
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Az egyik legismertebb gyom- és gyógynövény.

A közönséges dió
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A dió hasznosítása több évezredes múlttal büszkélkedhet - szinte minden része értékes.

Bodza
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A törzsét és az ágait szürke vagy barna kéreg borítja, a fiatal ágak pedig zöldek.

Nagy útifű
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A lándzsás útifűhöz hasonlóan a népi gyógyászatban köhögés csillapítására használják.

Szöszös ökörfarkkóró
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Aranyló sárga virágai a száron alulról felfelé haladva júniustól augusztusig folyamatosan nyílnak.

A csodálatos mák
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A magyar néphagyomány szerint, ha minden nap fogyaszt mákot, nem lesznek anyagi nehézségei
Gyógyulások

Betegségem története
Gyógyulások, Gyógyulások története
Soha nem beszéltünk. Most meg csak nézett, nézett és csodálkozva mondta.Maga akkora beteg volt, csoda, hogy él.

Sakkban tartja a vérnyomást a rendszeres délutáni szunyókálás
Gyógyulások, Gyógyulások története
A napi rendszerességgel szunyókálók vérnyomása észrevehetően csökken azokéhoz képest, akik nem élvezhetik a ...

Porckopás vagy ízületi gyulladás:
Gyógyulások, Gyógyulások története
Sokan szinonimaként használják az artrózis és artritisz kifejezéseket, amelyek bár mind hangzásukban, mind jelen ...
Kiemelt ApróHirdetések
További kiemelt ApróHirdetések »