Gyaloglással a betegségekkel szemben
A rendszeres sétától eltűnik öt betegség? A gyaloglás számos előnnyel rendelkezik. Ha mindennap 6 ezer lépést teszünk, akkor nagymértékben csökkenthetjük az alábbi betegségek előfordulási arányát: 1. Emésztőrendszeri betegségek A gyomor- vagy bélbetegségekben szenvedők gyakran étvágytalanságot, székrekedést, hasmenést tapasztalnak. Mindezek szorosan kapcsolódik az emésztési zavarhoz. Mindennap fél vagy egy órás séta serkentheti az emésztést és felszívódást, javíthatja a sérült belek és gyomor állapotát. 2. Cukorbetegség A cukorbetegségben szenvedőek számára a séta kalóriát éget, és csökkentheti a vércukorszintet. 3. Csontritkulás Az életkor növekedésével a testben lévő kalcium bizonyos mértékben csökken. A mindennapi gyaloglás növelheti a csontsűrűséget, lassíthatja a kalciumvesztést, és megelőzheti a csontritkulást. Emellett a séta edzi az izmokat, amelyek stabilan tartják a csontokat, védik az ízületeket, és megakadályozzák a csontsérüléseket. 4. Nyaki meszesedés Manapság sokan szenvednek nyaki meszesedésben, súlyosabb esetben szédülést és hányingert is tapasztalnak. A hosszú ideig ülők számára a rendszeres séta felemeli a fejet, kinyújtja a mellkast és hátat, csökkentheti a nyakra, vállra, hátra és más testrészekre gyakorolt nyomást. 5. Szív- és érrendszeri betegségek A gyaloglás megedzi a szív- és érrendszert, rugalmasabbá teszi az ereket, és ezzel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási kockázatát. De figyelni kell, bármilyen jó a gyaloglás, ne sétáljunk túl sokat, mindennap 6-10 ezer lépés a legideálisabb. A túl hosszú ideig tartó séta árt a térdnek, ami nem tesz jót az egészségünknek. Szövegforrás: 养生中国 Képek forrása:pxhere.com

Életmód

Egészség

A vitaminhiány lehetséges tünetei:
Egészség, Betegségek
Ebben az összeállításban választ kapsz arra, hogy milyen vitaminok, ásványi anyagok hiányozhatnak a szervezetedből.
A Lyme-kór
Egészség, Egészség cikkek
Azt hiszem, aktuális ez a téma a nyári időszakban. Éerdemes egy kicsit foglalkozni vele.Okozója: A Kullancs.
Kullancs! Mit tegyünk ellene?
Egészség, Egészség cikkek
A fűben, bokrokon és virágokon megbúvó ránk leselkedő veszedelem forrása : A kullancs
Bőrrák és tipusai
Egészség, Egészség cikkek
A bőrrák az egyik leggyakoribb daganatos betegség. Ha a bőrrák kerül szóba, a magyarok többsége – az elmúlt ...
A migrén tipusai és kezelése
Egészség, Egészség cikkek
Migrén gyanúja akkor merül fel, ha a betegismétlődő fejfájásról számol be, amely kielégíti a migrén diagnos ...
Alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök
Egészség, Egészség cikkek
Gyümölcsökre szüksége van a szervezetünknek. Sok értékes vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat t ...
Alternatív gyógymódok
Egészség, Egészség cikkek
Az egészségügyi dolgozók 76 %-a használ kiegészítő és alternatív gyógyászati segédeszközöket.
Egészség cikkek, ajánlatok....
Egészség, Egészség cikkek
Egy másik egészség témájú magazint is szerkesztek, melyben sok hasznos ajánlat található. Tovább....
A közelgő demancia 5 tünete!
Egészség, Egészség cikkek
A demencia nem egyik napról a másikra jelenik meg, hanem lassan, alattomosan érkezik.

Népi gyógyászat

Gyógyulások

 

Kiemelt ApróHirdetések

További kiemelt ApróHirdetések »

 

 

 

 

 

 

Egészség szolgáltatások

További egészség szolgáltatások »