Banán, a jó alvás titka

Banán, a jó alvás titka


Aludj egészségesen… fahéjjal és banánnal !
 
Egyedi tea recept a nyugodt és pihentető alvásért.
 
Egy nehéz munkanap után csak pihenni és kikapcsolódni szeretne… De rengeteg probléma és gond tartja ébren. Igyon egy csésze teát, és induljon el pihenni.
 
Összetevők:
  • 1 banán héjával
  • Fahéj
  • 150 ml víz
Vegyünk egy banánt, alaposan öblítsük le, és mindkét oldalán vágjuk le a csúcsokat. Forraljon vizet egy kis edényben. Adja a banánt héjával (egész héjjal) a forrásban lévő vízhez, és főzze 10 percig alacsony lángon. Ezután kapcsolja le, adja hozzá a fahéjat, és hagyja 3 percig állni. Szűrje le és igya meg.

Ez a varázslatos ital nem csak a jó alváshoz segít, hanem a szervezetednek is segít a vacsorából származó tápanyagok felszívódásában.
 
 
 Külső kép:pxhere.com
 

Miért jó banánt fogyasztani? - Orvosi szempontok

Szerző: Medipress

A banánt leginkább ízéért, állagáért fogyasztjuk, valamint azért, mert telítettségérzést ad, legtöbben azonban egyértelműen alacsony ára miatt kedvelik ezt a gyümölcsöt.

Azt azonban kevesen tudják, hogy a többi gyümölcshöz hasonlóan a banán is rendkívül tápláló és egészséges, és óriási előnye, hogy egész évben hozzájuthatunk.

Az alábbiakban a banán egészségügyi előnyeit soroljuk fel:

  • 1. Mivel igen kalóriadús, a nap bármely szakában fogyasztva energiával tölt el minket.
  • 2. A banán a legmegfelelőbb gyümölcs, ha egyszerű, de tápláló élelemre van szükség bizonyos helyzetekben, például extrém súlyvesztés vagy magas láz esetén.
  • 3. A banán káliumban és magnéziumban gazdag, ami jótékony hatással van a vérnyomásunkra és a szívünkre.
  • 4. Káliumtartalma a csontjainkat is védi
  • 5. A banán segít ellensúlyozni a vizeletürítéssel járó kálciumveszteséget, ami akkor fordul elő, ha a vizelet kálium-ion szintje megnő.
  • 6. A banánnak antacid-hatása van, ezáltal megvéd a gyomorfekélytől.
  • 7. A banán stimulálja a sejtburjánzást, ezáltal megvastagítja a gyomor nyálkahártyáját és megvéd a gyomorsavtól.
  • 8. Hasmenés következtében a szervezet könnyen dehidratálódik. A banán segít visszaállítani az így elvesztett káliumot.
  • 9. A banán gazdag a pektin nevű, vízben oldódó rostban is, ezáltal jótékony hatással van az emésztésünkre és könnyít a székrekedésen.
  • 10. A gyümölcs fruktooligoszacharidot is tartalmaz, amely probiotikumként a jótékony baktériumokat szaporítja, a káros baktériumoktól pedig megvéd.
  • 11. A fruktooligoszacharidok egy emésztőenzim termelését is segítik, így javítják a tápanyagfelszívódást.
  • 12. A banánban rövid láncú zsíros savak is vannak, amik tovább javítják a tápanyagfelszívódást.
  • 13. A banán kiváló karotionid-forrás, ami egy antioxidáns, mely védelmet nyújt a krónikus fertőzésekkel szemben.
  • 14. A banánnak nyugtató hatása is van. Triptofán nevű összetevőjének köszönhetően javítja a kedélyünket.
  • 15. Végül a banán a legideálisabb harapnivaló egy fárasztó nap után. Cukortartalma hamar normalizálja a vércukorszintünket és energiával tölt el. A banánt fogyaszthatjuk magában, salátaként, egészséges italként vagy főzelék összetevőjeként, minden korosztály számára ideális táplálék.

Medipress

 
 
Tetszett a cikk?

 

 

EgészségVilága cikkajánló

További cikkek »

 

 

 

 

EgészségVilága cikkajánló

További cikkek »