Miért lehet hidegben megfázni?

–Sok ember számára ismerős a helyzet:

Hideg, szeles időben kint vagyunk, és pár nap múlva jön a nátha, torokfájás, köhögés.

Ezért alakult ki a közhiedelem, hogy „a hidegben megfázunk”.

De vajon tényleg a hideg az oka, vagy csak egy tévhit?

A rövid válaszNem közvetlenül a hideg okoz megfázást, hanem a hideg időjárás közvetett módon segíti elő a fertőzést. A megfázást vírusok okozzák (főleg rhinovírusok, koronavírusok, adenovírusok), nem maga a hideg levegő.

Viszont a hideg környezet jelentősen növeli a megbetegedés esélyét.

Mi történik a szervezetben hidegben?Az orrnyálkahártya védelme gyengül

Normál esetben az orrnyálkahártya melegíti és párásítja a levegőt, és nyálkával csapdába ejti a vírusokat.

Hideg, száraz levegőben ez a védelem romlik: a nyálkahártya kiszárad, a csillószőrök lassabban dolgoznak, így a vírusok könnyebben bejutnak a sejtekbe.

Az immunrendszer átmeneti gyengülése

- Hideg hatására a szervezet először összeszűkíti a bőr és a nyálkahártyák ereit, hogy védje a belső szerveket. Ez átmenetileg csökkenti az immunsejtek (pl. fehérvérsejtek) mozgékonyságát és hatékonyságát a felső légutakban.
- Több idő zárt térben
- Hidegben az emberek többsége bent marad, rosszul szellőztetett helyiségekben, ahol a vírusok könnyebben terjednek emberről emberre (aeroszolok és cseppek útján).
- Vírusok túlélése
- Sok megfázást okozó vírus (különösen a rhinovírus) hideg, száraz időben jobban túlél a levegőben és a felületeken. Ezért ősszel és télen gyakoribb a járvány.

Miért mondjuk mégis, hogy „megfáztunk”?

A hideg hatására a test hőmérséklete kicsit csökkenhet (különösen a végtagokon és a nyálkahártyákon).
Ez a hőmérséklet-csökkenés kedvez a vírusok szaporodásának.
Ha a szervezet már eleve fáradt, alultáplált vagy stresszes, a hideg még könnyebben „áttöri” a védelmet.

Mit tehetünk a megelőzés érdekében?

- Meleg, réteges öltözet (különösen a nyakat, fejet és végtagokat védeni).
- Szellőztetés zárt helyiségekben is.
- Kézmosás és távolságtartás, ha valaki beteg a környezetünkben.
- Erős immunrendszer: elegendő alvás, rostban gazdag táplálkozás, mozgás, D-vitamin.
- Ha nagyon hideg van, korlátozzuk a hosszú ideig tartó kint tartózkodást.

Tehát:
A hideg önmagában nem okoz megfázást – a megfázást vírusok okozzák.

Viszont a hideg időjárás több módon is megkönnyíti a vírusok bejutását és szaporodását: kiszárítja a nyálkahártyát, gyengíti a helyi immunvédelmet, és arra késztet minket, hogy zárt térben legyünk, ahol könnyebben terjed a fertőzés.

Amikor azt mondjuk, hogy „megfáztunk”, valójában azt értjük alatta, hogy a hideg miatt könnyebben elkaptunk egy vírust.

Fotó: pixabay.com