A székrekedés (latinul: obstipatio vagy constipatio) a széklet gyakoriságának vagy mennyiségének tartós csökkenése, vagy erőltetett, nehéz székletürítés. A széklet sokszor kemény göbös és száraz, gyakorta fájdalmas székelés, hasi fájdalom és puffadás társul az alaptünetekhez. A székrekedés gyakori emésztőszervi tünet, melynek hátterében számos kiváltó ok állhat. Felmérések szerint gyakorisága az átlagnépességben kb. 20 százalékra tehető (2-30% közötti az irodalomban), ennél azonban gyakoribb idősekben.

A székelés normális gyakorisága és a széklet konzisztenciája sok mindentől függ és nagy fokban különbözhet az egyes egyének esetében. A székrekedés alatt általában a szokásosnál ritkább székelést értik, melyet száraz, kemény széklet jellemez, ami székelési nehézséggel, vagy nem teljes kiürülés érzésével járhat együtt. A hivatalos meghatározását a 2006-os ún. Római III. kritériumok adják meg.

A székletürítési gyakoriság megszokott alá süllyedése.

Székelési nehézségek, erőlködés.

Kismennyiségű, száraz, kemény széklet (darabos, golyószerű).

Puffadás (a bélgázok túltermelődése) és gyakori bélgázürítés.

Folyás/álhasmenés (mely esetben a bélüreget elzáró kemény székletdarabok miatt csak a folyékony formában lévő béltartalom tud kiürülni).

1. A helytelen táplálkozás következtében alacsony a bevitt ételek rosttartalma.
2. Kevés a napi folyadékfogyasztás.
3. Mozgásszegény életmód, esetenként teljes mozgáshiány

A másodlagos székrekedésnél a bél perisztaltikus mozgása lelassul, ennek következtében akadozik a széklet továbbjutása.

Gyakorlatilag minden korosztály ki van téve a megbetegedés esélyének.

Gyerekek: Olyankor fordul elő, ha helytelen a táplálkozás, rostszegény az étrend, kevés a mozgás, de sok a stressz. A nyugtalan, kapkodó életmód mellett nehéz helyet biztosítani a nyugodt székletürítésnek – lehetőleg a nap ugyanazon részében.

Felnőttek: A fokozott stressz, a mozgásszegény életmód, a helytelen és rendszertelen táplálkozás, a rostszegény étrend és a szükségesnél kevesebb folyadékbevitel egyaránt felelős lehet a kialakulásáért.

Kismamák: A hormonváltozások következtében lelassul a bélmozgás, az egyre növő magzat ránehezedik a édesanya bélrendszerére, ami jelentősen akadályozhatja a székletürítést.

Idősek: A lelassult anyagcsere következtében a székrekedés kétszer olyan gyakran fordul elő idős korban, mint a fiatalabbak körében. A felnőttekre jellemző okokon túl öregkorban szintén komoly rizikófaktor lehet az ágyhoz kötöttség, a már fennálló sokféle krónikus betegség, a gyógyszerek mellékhatásai, a lelassult bélműködés, a kitágult vastagbél, a kiszáradás nagyobb veszélye stb.

Ha a széklet bármi miatt nem tud kiürülni a megfelelő tempóban, akkor megreked a vastagbélben. Minél tovább pang egy helyben, annál több vizet veszít, aminek következtében fokozatosan beszárad. A megrekedés okai is sokfélék lehetnek. Például:

• a bél izomzatát érintő betegségek
• különböző hormonális (endokrin) megbetegedések
• idegrendszeri problémák
• a bélmozgás reflexes szabályozásának zavarai
• a végbél és a medenceizomzat összehangolt működésének károsodása, ami akár a hibás gyermekkori beidegződések következménye is lehet
• a bélrendszer vérellátási nehézségei
• a hasizmok meggyengülése

a székelési inger gyakori elnyomása (idegen környezet, alkalmatlan időpont, a biztonságérzet hiánya stb.)

rohanó, szorongó, stresszes és rendszertelen életmód

rendszertelen étkezési és alvásritmus

• aranyér
• végbélberepedés
• végbélsipoly
• vastagbélgyulladás és -fekély
• bélelzáródás
• sérv
• polip
• tumoros megbetegedések

Mindenképpen fel kell tárni az okokat, meg kell keresni az alapbetegséget, és mindeközben mérsékelni kell a székrekedés tüneteit.

Fokozzuk a bevitt folyadékmennyiséget!

A napi folyadékszükséglet: csecsemők számára megközelítőleg 110 ml/ttkg, 10 év alatti gyermekeknek 40 ml/ttkg, felnőtteknek pedig 22-38 ml/ttkg.

Fokozzuk a rostbevitelt! Lehetőség szerint olyan ételt-italt fogyasszunk, amikben egyaránt találhatók vízben oldódó és vízben nem oldódó rostok is.

A napi táplálékmennyiséget osszuk öt felé.

Naponta mozogjunk!

Válasszuk ki a korunknak megfelelő rendszeres, intenzív mozgásformát (pl. futás, kerékpározás, úszás, túrázás, könnyű kirándulás, séta stb.)

A napnak lehetőleg ugyanazon órájában napirendszerűen biztosítsunk magunknak nyugodt lehetőséget a székletürítésre.

Nem probléma, ha ez kezdetben nem esik egybe a spontán jelentkező székelési ingerrel, önmagunk átszoktatása ugyanis az esetek többségében gond nélkül megtörténik néhány nap (vagy hét) alatt.

Tartalom és fotó forrása: https://hu.wikipedia.org/wiki/Sz%C3%A9kreked%C3%A9s

Fotót készítette: Készítette: James Heilman, MD - https://iasotea10.com/perdida-de-peso/iaso-tea/, CC BY 3.0, https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=6876565