A hosszú távon sikeres fogyókúrához a legfontosabb a tudatosság és az akaraterő - emelte ki az M1 aktuális csatorna vasárnap esti műsorában Antal Emese dietetikus, akit annak kapcsán kérdeztek, hogy január elsején gyakori újévi fogadalom a fogyókúra elkezdése.

Antal Emese felidézte, hogy Magyarországon egy háziorvosok által
százezer emberrel elvégzett reprezentatív felmérés szerint a felnőtt
lakosság 65-70 százaléka túlsúlyos, vagy elhízott. Egy másik
felmérés szerint az emberek mintegy 50 százaléka fogyókúrázik.

    A szakember azt mondta: a fogyókúra elkezdésekor hosszú távra
kell tervezni, elsőként ki kell tűzni egy célt. Kiemelte, fontos,
hogy a cél reális legyen, ami a szakember szerint heti fél-egy
kilogramm leadása lehet. Emellett fel kell mérni, hogy eddigi
életmódjukban mit csináltak rosszul. Szintén segíthetnek a
fogyókúrás csoportok, valamint a fogyókúrás napló használata is,
amelyben leírva is látjuk, hogy mit ettünk.

    A szakember szerint segíthetnek az étrend-kiegészítők, de nem jó
csak a csodapirulákban, különböző csodadiétákban bízni. Fontos az
egészséges táplálkozás, mindenből lehet enni, de mértékkel.
Emellett, ha a rendszeres mozgást is beiktatják, akkor sikeres lehet
a fogyókúra. Január elseje jó kezdés lehet az életmódváltáshoz -
vélekedett a szakember, aki egyúttal megjegyezte, hogy a túlsúly
kialakulását könnyebb megelőzni, mint később lefogyni.  

Forrás: MTI 2017. január 1.