Mozgás erősíti a szervezet védekező mechanizmusát

A mozgás erősíti a szervezet védekező mechanizmusát, de szükséges mellette a vitaminpótlás is - közölte Gödény György fitneszedző csütörtökön az M1 aktuális csatornán.    

Mint mondta, a mozgás mellett a táplálékkiegészítőket tudatosan
kell szedni. Meg kell nézni, hogy a táplálkozása alapján mi az,
amire az adott ember szervezetének szüksége van.

A C- és a D-vitamin alapvető fontosságú a szervezetnek - emelte
ki, hozzátéve a D-vitamin az anyagcsere-folyamatokban játszik nagy
szerepet, a C-vitamin pedig szív- és érrendszeri megbetegedések,
valamint infarktusos halálozások megelőzője lehet.

Ismertette, ennek ellenére a magyar lakosság 80-90 százaléka
D-vitamin-hiányos a tél végére.

Kitért arra is, minden étkezéshez ajánlott nyers zöldséget,
gyümölcsöt enni. Ezek nemcsak vitamin-, hanem rosttartalmuk miatt is
fontosak.

Budapest, 2019. január 31., csütörtök (MTI)

Kép forrása : pixabay.com