Gyaloglással a betegségekkel szemben
A rendszeres sétától eltűnik öt betegség?
A gyaloglás számos előnnyel rendelkezik. Ha mindennap 6 ezer lépést teszünk, akkor nagymértékben csökkenthetjük az alábbi betegségek előfordulási arányát:
1. Emésztőrendszeri betegségek
A gyomor- vagy bélbetegségekben szenvedők gyakran étvágytalanságot, székrekedést, hasmenést tapasztalnak. Mindezek szorosan kapcsolódik az emésztési zavarhoz.
Mindennap fél vagy egy órás séta serkentheti az emésztést és felszívódást, javíthatja a sérült belek és gyomor állapotát.
2. Cukorbetegség
A cukorbetegségben szenvedőek számára a séta kalóriát éget, és csökkentheti a vércukorszintet.
3. Csontritkulás
Az életkor növekedésével a testben lévő kalcium bizonyos mértékben csökken. A mindennapi gyaloglás növelheti a csontsűrűséget, lassíthatja a kalciumvesztést, és megelőzheti a csontritkulást.
Emellett a séta edzi az izmokat, amelyek stabilan tartják a csontokat, védik az ízületeket, és megakadályozzák a csontsérüléseket.
4. Nyaki meszesedés
Manapság sokan szenvednek nyaki meszesedésben, súlyosabb esetben szédülést és hányingert is tapasztalnak.
A hosszú ideig ülők számára a rendszeres séta felemeli a fejet, kinyújtja a mellkast és hátat, csökkentheti a nyakra, vállra, hátra és más testrészekre gyakorolt nyomást.
5. Szív- és érrendszeri betegségek
A gyaloglás megedzi a szív- és érrendszert, rugalmasabbá teszi az ereket, és ezzel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási kockázatát.
De figyelni kell, bármilyen jó a gyaloglás, ne sétáljunk túl sokat, mindennap 6-10 ezer lépés a legideálisabb. A túl hosszú ideig tartó séta árt a térdnek, ami nem tesz jót az egészségünknek.
Szövegforrás: 养生中国
Képek forrása:pxhere.com
Tetszett a cikk?
Kiemelt ApróHirdetések
Eladó ingatlanát hirdesse meg 300 hirdetőportálon
Országos, országos megjelenés
30,000,000 Ft
Eladó autóját hirdesse meg 300 hirdetőportálon
Országos, országos megjelenés
2,000,000 Ft
Társad, párod, szerelmed itt keresd!
Országos, országos megjelenés
0.00
Álláshirdetését hirdesse meg 300 hirdetőportálon
Országos, országos megjelenés
További kiemelt ApróHirdetések »
EgészségVilága cikkajánló
Lábfürdők hasznossága
Egészség, Egészség cikkek
A teljes méregtelenítés elérésének többféle módja van, de messze a legjobbak a lábfürdők
Ünnepek
Életmód, Fogyókúra
Dietetikus: a sikeres fogyókúrához a tudatosság és az akaraterő a legfontosabb
Tejallergia
Egészség, Betegségek
Gyakran összetévesztik, nem azonos a laktóz-intoleranciával, amit a laktáz enzim hiánya okoz, és nem tekinthető ...
A csodálatos mák
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A magyar néphagyomány szerint, ha minden nap fogyaszt mákot, nem lesznek anyagi nehézségei
Az elektromos cigaretta...
Egészség, Egészség cikkek
A WHO szerint az elektromos cigaretta káros az egészségre
A táplálék vízforrásai
Egészség, Egészség cikkek
Testsúlyunk közel háromnegyed részét víz teszi ki. Például az agyunknak a 75-85 százaléka, az izmainknak pedig ...
Rossz kedv esetén tegyél...
Egészség, Egészség cikkek
11 egyszerű trükk, amivel irányíthatod a tested
Hormonok hatása a testsúlyra
Egészség, Egészség cikkek
A hormonok fontos anyagok, amelyek kémiai hírvivőként szolgálnak a szervezetben.
Mellhártyagyulladás tünetei és kezelése
Egészség, Betegségek
A mellkártyagyulladás közvetlen kiváltó oka mindig valamilyen kórokozó, jellemzően valamilyen baktérium
EgészségVilága cikkajánló
Reflux betegség és tünetei
Egészség, Betegségek
Oka van minden tünetnek és minden betegségnek. Ha felderítjük és megszüntetjük az okot, akkor ....
Ha fogyni szeretnél ...
Életmód, Fogyókúra
Az internet tele van ellentmondó információkkal, és nem egy étrend eredménye messze elmarad a várakozásoktól.
Szakértő: a mozgás erősíti a szervezet védekező mechanizmusát
Egészség, Egészség cikkek
A mozgás erősíti a szervezet védekező mechanizmusát, de szükséges mellette a vitaminpótlás is.
Háromszorosára nőtt az elhízottak aránya
Egészség, Betegségek
Az étrend változása, a mozgáshiány és a genetika is szerepet játszik abban, hogy háromszorosára nőtt az elhíz ...
Közönséges levendula vagy keskenylevelű levendula
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A levendula az egyik legsokoldalúbban, legváltozatosabban használt finom illatú gyógy-, fűszer- és dísznövény.
Bőrrák és tipusai
Egészség, Egészség cikkek
A bőrrák az egyik leggyakoribb daganatos betegség. Ha a bőrrák kerül szóba, a magyarok többsége – az elmúlt ...
Megszabadulhatsz a hátfájástól ha...
Életmód, Fogyókúra
Megváltozik a tested kontúrja és a derék karcsúbbá válik.
Álmatlanság tünetei és kezelése
Egészség, Betegségek
A kielégítő alvás nélkülözhetetlen a megfelelő fizikai állapothoz és a jó közérzethez.
Egészséges-e a dobozos gyümölcslé?
Életmód, Táplálkozás
Amikor gyümölcslé kerül a poharunkba, egyből azonosítjuk azzal, hogy az egészséges