Gyaloglással a betegségekkel szemben
A rendszeres sétától eltűnik öt betegség?
A gyaloglás számos előnnyel rendelkezik. Ha mindennap 6 ezer lépést teszünk, akkor nagymértékben csökkenthetjük az alábbi betegségek előfordulási arányát:
1. Emésztőrendszeri betegségek
A gyomor- vagy bélbetegségekben szenvedők gyakran étvágytalanságot, székrekedést, hasmenést tapasztalnak. Mindezek szorosan kapcsolódik az emésztési zavarhoz.
Mindennap fél vagy egy órás séta serkentheti az emésztést és felszívódást, javíthatja a sérült belek és gyomor állapotát.
2. Cukorbetegség
A cukorbetegségben szenvedőek számára a séta kalóriát éget, és csökkentheti a vércukorszintet.
3. Csontritkulás
Az életkor növekedésével a testben lévő kalcium bizonyos mértékben csökken. A mindennapi gyaloglás növelheti a csontsűrűséget, lassíthatja a kalciumvesztést, és megelőzheti a csontritkulást.
Emellett a séta edzi az izmokat, amelyek stabilan tartják a csontokat, védik az ízületeket, és megakadályozzák a csontsérüléseket.
4. Nyaki meszesedés
Manapság sokan szenvednek nyaki meszesedésben, súlyosabb esetben szédülést és hányingert is tapasztalnak.
A hosszú ideig ülők számára a rendszeres séta felemeli a fejet, kinyújtja a mellkast és hátat, csökkentheti a nyakra, vállra, hátra és más testrészekre gyakorolt nyomást.
5. Szív- és érrendszeri betegségek
A gyaloglás megedzi a szív- és érrendszert, rugalmasabbá teszi az ereket, és ezzel csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási kockázatát.
De figyelni kell, bármilyen jó a gyaloglás, ne sétáljunk túl sokat, mindennap 6-10 ezer lépés a legideálisabb. A túl hosszú ideig tartó séta árt a térdnek, ami nem tesz jót az egészségünknek.
Szövegforrás: 养生中国
Képek forrása:pxhere.com
Tetszett a cikk?
EgészségVilága cikkajánló
Csontkinövés
Egészség, Betegségek
Lehet, kézen és lábon egyaránt és az esztétikai látványon kívül sokszor kényelmetlen és fájdalmas is lehet.
A barátom kinevetett
Életmód, Fogyókúra
Koncentrálj a légzésre, és ne feledkezz meg arról, hogy a hátad maradjon egyenesen.
A vitaminhiány lehetséges tünetei:
Egészség, Betegségek
Ebben az összeállításban választ kapsz arra, hogy milyen vitaminok, ásványi anyagok hiányozhatnak a szervezetedből.
Gyógyító ital kurkumával
Életmód, Táplálkozás
Kurkuma italok – az egyedülálló hosszú élet titka
A Lyme-kór
Egészség, Egészség cikkek
Azt hiszem, aktuális ez a téma a nyári időszakban. Éerdemes egy kicsit foglalkozni vele.Okozója: A Kullancs.
Dr.Hamer: A rák valódi oka. I.
Egészség, Betegségek
Dr. Hamer a 70-es években a müncheni onkológiai klinikavezető orvosa volt.Meggyógyulhat a beteg, ha megérti betegs ...
Mi a középfülgyulladás?
Egészség, Betegségek
A középfül a dobhártya mögött elhelyezkedő, nyálkahártyával bélelt üreg.
Az almaecet
Életmód, Fogyókúra
Így használja fájdalmak ellen és gyors fogyáshoz!
A gyógyító zeller
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Orvoslás a zeller magjait emésztési gondokra, meghűlésre, a vízháztartás szabályozására, stb. javallotta.
EgészségVilága cikkajánló
Fogyasszunk főtt tojást!
Életmód, Táplálkozás
Ha még nem tettük meg, itt az ideje elkezdeni! Ha máskor nem, hát húsvétkor.
Mi a középfülgyulladás?
Egészség, Betegségek
A középfül a dobhártya mögött elhelyezkedő, nyálkahártyával bélelt üreg.
Szennyezett levegő hatása
Egészség, Egészség cikkek
A méhlepényig eljuthat a várandós nők által belélegzett szennyezett levegő
Egészséges lúgos ételek IV.rész
Életmód, Táplálkozás
Egyes savak kifejezetten fontosak a szervezet számára, ilyenek az aminosavak és a zsírsavak.
Kávé és élettartam
Életmód, Táplálkozás
A kávé az egyik legnépszerűbb ital. Naponta 2,25 milliárd csésze kávé fogy világszerte.
Ha már mindent kipróbáltál!
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Vágd a padlizsánt kis darabokra. Ezután helyezd a vízzel teli edénybe és kezd el melegíteni a tűzhelyen.
Tájékozódj!
Egészség, Egészség cikkek
A vízipipázás veszélyesebb lehet, mint a dohányzás más formái
Optimális emberi étrend?
Egészség, Egészség cikkek
Nem létezik egyetlen optimális emberi étrend
Orvosi pemetefű
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Az orvosi pemetefüvet már mintegy 2000 éve alkalmazzák köhögés ellen, a légutak tisztítására
