Alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök
A szénhidrátokkal csak óvatosan!
Alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsök.
Sok gyümölcs nagyon édes, mivel túl sok természetes cukrot tartalmaznak és ezzel is megnöveljük a napi szénhidrátbevitelt. Azonban gyümölcsökre szüksége van a szervezetünknek, hiszen nagyon sok értékes tápanyagokat tartalmaznak, azaz vitaminokat, antioxidánsokat és ásványi anyagokat. Ezekre azért is van szüksége a szervezetünknek, hogy az immunrendszerünk kellően védett legyen a különféle betegségekkel és fertőzésekkel szemben. Milyen gyümölcsöket fogyasszunk, hogy ne nagyon vigyünk be plusz kalóriát és cukrot a szervezetünkbe? Mutatjuk a válaszokat.
Az egyik ilyen gyümölcs nem más, mint a görögdinnye. Hazánkban ez az egyik legkedveltebb gyümölcs, ugyanis édes, finom, sok vizet tartalmaz, és nem hizlal. Az egyik olyan gyümölcs, amely nagy arányban, 92%-ban tartalmaz vizet és csak nagyon alacsony a szénhidráttartalma. Ezen kívül sok A-vitamint és C-vitamint tartalmaz, amelyek antioxidáns vitaminok.
Ha nem akarunk sok természetes cukrot bevinni a szervezetünkbe, akkor fogyasszunk sárgadinnyét, amely amellett, hogy kevés szénhidrátot tartalmaz, még sok rostot is, amely az emésztésünknek tesz jót. Emellett nagy mennyiségben megtalálható benne az A-vitamin, a C-vitamin és a folsav.
Ha alacsony szénhidráttartalmú gyümölcsöt keresünk, akkor az eper is nagyon jó választás lehet. Nem mellesleg nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint és fitonutrienseket, amelyek remek gyulladáscsökkentőnek számítanak, illetve rákellenes hatásokkal is rendelkeznek és védelmezik a szívet is.
A málna szintén alacsony szénhidráttartalommal rendelkezik, viszont rengeteg C-vitamint tartalmaz, amelynek az antioxidáns ereje kimagasló. Nemcsak az immunrendszer védelmét látja el, hanem a szív és az erek egészségét is.
A szedret nemcsak az alacsony szénhidráttartalma teszi szerethetővé, hanem a magas antioxidánstartalma is, amelyek nagyon eredményesen harcolnak a betegségekkel szemben. Rostokban is bővelkedik, ami pedig az emésztésnek tesz jót.
Az őszibarack is csak kevés természetes cukrot tartalmaz, a kalóriatartalma is alacsony, azonban szintén bővelkedik antioxidáns vitaminban, azaz C-vitaminban.
A szilvát is nyugodtan fogyaszthatjuk. Tele van értékes tápanyaggal, mint például káliummal, amely ásványi anyagnak nagy szerepe van a magas vérnyomás megelőzésében.
Tetszett a cikk?
EgészségVilága cikkajánló
Csökken a gyógynövények mennyisége
Népi gyógyászat, Gyógynövények
korábban szezonálisan százezer ember is részt vett a gyűjtésben, ez mára pár tízezerre redukálódott.
Csak vedd észre!
Életmód, Egyéb
A jó emberek a valódi boldogságot hozzák el neked!
Vérzékenység
Egészség, Betegségek
Lényege, hogy a vér alvadása erősen lelassul, bármilyen seb erős vérzést okoz.
Dr.Hamer II.rész
Egészség, Betegségek
Hamer 1963-tól 1986-ig rendelkezett orvosi gyakorlati engedéllyel, amikor azt műhiba miatt visszavonták .
A fenyőrügyszirup készítése
Egészség, Egészség cikkek
Azok a rügyecskék a legalkalmasabbak a célra, melyek tiszta, a városoktól távol lévő erdőkben találhatók
Csalán
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A csalán, egyike a leghatásosabb gyógynövényeinknek.
Minden része gyógyító hatású.
Áttétek és túlélési kilátások
Egészség, Betegségek
Milyen elváltozások fordulhatnak elő a mellben? A jó- és rosszindulatú emlődaganatok szövettani típusai
A kávé védelmet nyújt.
Népi gyógyászat, Gyógynövények
Sokak számára nehéz elindítani a napot egy csésze kávé nélkül, mert ez nem csak segít felébredni.
Hogyan javítsuk memóriánkat?
Egészség, Egészség cikkek
Olvass véleményeket a cikkünkben leírt módszerekről, amelyek segítségével megelőzheted a memóriavesztést.
EgészségVilága cikkajánló
Csak vedd észre!
Életmód, Egyéb
A jó emberek a valódi boldogságot hozzák el neked!
Teszteld reggelente egészséged!
Egészség, Egészség cikkek
A nyelv színárnyalatai jól jelzik a gyulladást a szervezetünkben.
Növelheti a tüdőrák kockázatát a füstszűrő
Egészség, Egészség cikkek
Nemhogy nem teszi biztonságosabbá a cigarettát, de növelheti is a tüdőrák kockázatát a füstszűrő
Gyógyulásom kezdettől a mai napig
Gyógyulások, Gyógyulások története
Sokáig beteg voltam, majd szövődmények léptek fel, amelyek még az eddiginél is jobban legyengítettek.
Az érelmeszesedés mögött álló folyamatok
Egészség, Egészség cikkek
Az érelmeszesedés okát azonosították brit kutatók
Megfázás, köhögés
Egészség, Betegségek
Ha valakit annyira gyötör a köhögés, hogy már jóformán aludni sem tud miatta, próbálja ki....
Sikeres őssejt beültetés...
Egészség, Betegségek
Őssejt beültetésével kezeltek sikeresen egy HIV-fertőzöttet
Csipkebogyó
Népi gyógyászat, Gyógynövények
A csipkebogyó az első őszi fagyok idején érik be. A termés színe változó, a narancssárga színű még nem egé ...
Ünnepek
Életmód, Fogyókúra
Dietetikus: a sikeres fogyókúrához a tudatosság és az akaraterő a legfontosabb